Dieta sokowa cieszy się coraz większą popularnością. Jednak, aby była skuteczna i wpływała pozytywnie na zdrowie, musi być właściwie prowadzona. Warto wiedzieć, że pozwala w szybki i bezpieczny sposób schudnąć, ale też oczyścić organizm z toksyn czy innych szkodliwych produktów przemiany materii. Warto na jej temat dowiedzieć się więcej.
Dieta sokowa może trwać od 1 do 7 dni. Najczęściej stosuje się dietę trwającą od 3 do 5 dni. Polega ona na wypijaniu od 5 do 7 porcji soków dziennie. Należy jednak zdawać sobie sprawę, że nie wystarczy sięgnąć po zwykłe soki. Muszą to być te tłoczone na zimno, koniecznie niepasteryzowane. Ponadto należy unikać soków z dodatkiem banana, który jest wysokokaloryczny. Do godziny 12 można pić soki tylko z dodatkiem owoców. Bardzo dobrze sprawdzi się sok cytrynowo-pomarańczowo-jabłkowy. Natomiast w godzinach popołudniowych, a więc w porze obiadowej, powinniście sięgnąć po sok warzywny np. z dodatkiem szpinaku, jarmużu. Ważne, by soki były różne, a więc nie można przez cały dzień pić np. soku pomarańczowego. Aby nie doprowadzić organizmu do niedoborów, w diecie nie może zabraknąć soku z buraka. Możecie również pić sok szpinakowy, choćby z dodatkiem jabłka. Jeżeli odczuwacie duży głód, możecie przygotować sobie owocową herbatę, czy też ziołową albo zieloną. Nie zapomnijcie pić jeszcze wody. Na początek może pojawić się biegunka, co jest związane z przyspieszeniem metabolizmu.
Do diety sokowej trzeba się przygotować. Już na kilka tygodni przed jej wprowadzeniem trzeba bezwzględnie zrezygnować z produktów przetworzonych, a więc jedzenia śmieciowego, kolorowych napojów czy alkoholu. Należy natomiast wprowadzić posiłki lekkostrawne oparte na dużej ilości warzyw i chudego mięsa. Na kilka dni przed rozpoczęciem diety trzeba również zmniejszyć ilość spożywanych kalorii oraz ograniczyć ilość cukru. Dopiero potem można rozpocząć dietę. Choć jest ona uważana za w pełni bezpieczną, to jednak nie można stosować jej częściej niż kilka razy w ciągu roku. Ponadto istnieją przeciwwskazania do jej stosowania. Przede wszystkim na takiej diecie nie mogą być osoby zmagające się z przewlekłą chorobą nerek, a także wątroby czy tarczycy. Dieta zabroniona jest u osób zmagających się z zaburzeniami tolerancji węglowodanów czy też nadciśnieniem tętniczym. Przez to, że jest to dieta niskokaloryczna nie może być stosowana przez osoby pracujące fizycznie czy też sportowców. Z detoksu sokowego muszą też zrezygnować kobiety w ciąży i karmiące piersią, natomiast osoby zażywające leki powinny skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który zadecyduje, czy dieta jest dla nich bezpieczna.
Dieta sokowa niewątpliwie jest bardzo smaczna. Pozytywnie wpływa na wygląd włosów, skóry i paznokci. Poprawia odporność oraz reguluje pracę całego układu trawiennego. Przez pierwszy dzień jej stosowania możecie odczuwać zmęczenie, które jednak bardzo szybko mija. W ciągu kolejnych dni będziecie mieć już więcej energii i będziecie w mniejszym stopniu odczuwać zmęczenie. Dieta sokowa dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, szczególnie witaminę B6 czy K oraz enzymy trawienne. Dzięki dużej zawartości antyoksydantów zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych czy też bakteryjnych, a do tego wszystkiego usprawnia pracę jelit. Jeżeli interesuje Was stosowanie diety sokowej, to wejdźcie na stronę: https://www.nuja.pl/. Jedną z pierwszych firm na rynku była marka diet sokowych Nuja. Nuja w dalszym ciągu jest leaderem branży, co wynika z kilku elementów. Po pierwsze z powodu jakości soków. W Nuja owoce i warzywa pochodzą bezpośrednio od zaufanych rolników, którzy dostarczają surowiec najwyższej jakości. Nuja wszystkie warzywa tłoczy na sok we własnym zakładzie, dzięki temu ma całkowity nadzór nad produkcją. To smak, który pokochało już tysiące kobiet. Oferuje najniższą cenę diet sokowych w Polsce, która wynika z ilości wytłaczanych soków.
