Międzynarodowe Dni Slow Joggingu w Bielsku-Białej. Biegaj w tempie niko niko

W ramach obchodów VIII Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu ku pamięci prof. Hiroakiego Tanaki Stowarzyszenie Slow Jogging Polska organizuje w całej Polsce pokazowe, bezpłatne treningi slow joggingu.

Serdecznie zapraszamy seniorów wraz z rodzinami – to sprawdzona metoda aktywności fizycznej korzystna dla osób w każdym wieku.

Termin: 24 maja 2025 (sobota); godz. 10.00-11.30 Miejsce: Plac Ratuszowy i park za Ratuszem; rozpoczęcie przed wejściem do Ratusza* w razie deszczu trening odbędzie się pod zadaszeniem w Centrum Seniora. W celach organizacyjnych prosimy o zapisy w Centrum Seniora lub bezpośrednio u instruktorki. Centrum Seniora: tel. 33/4971754; 33/4971753

Instruktorka slow joggingu: Renata Morawska-Szetela, kom. 602401714; [email protected]

Slow jogging jest uniwersalną, łagodną metodą biegania w tempie niko niko (z uśmiechem – jap.). Jego twórca prof. Hiroaki Tanaka, japoński fizjolog sportu z Uniwersytetu Fukuoka, poświęcił niemal 50 lat badań nad skutecznością metody zarówno dla osób o słabej czy przeciętnej sprawności, jak i zaawansowanych zawodników, którzy mogą ją wykorzystywać jako codzienny trening bazowy. Tempo slow joggingu na początku dla każdego jest inne, indywidualne, nie powoduje zadyszki i zmęczenia. W miarę poprawy wydolności dochodzi się do 180 kroków na minutę. Metoda nie obciąża stawów i kręgosłupa, a prawidłowo wykonany trening chroni przed zakwasami i urazami.

Slow Jogging to:

• umiarkowana aktywność fizyczna dla osób w każdym wieku, prewencja chorób cywilizacyjnych,
• bieganie w komforcie własnego tempa, przy utrzymaniu optymalnej prędkości biegu,
• doskonała propozycja dla osób nielubiących i/lub nieradzących sobie z intensywnością tradycyjnego biegania,
• metoda NIE POWODUJĄCA KONTUZJI I UCZUCIA ZMĘCZENIA!

Biegając regularnie metodą slow joggingu:

• poprawisz kondycję,
• zyskasz energię,
• zmniejszysz poziom stresu,
• zyskasz lepszą sylwetkę,
• dotlenisz komórki,
• zaktywizujesz pracę umysłu,
• wyregulujesz ciśnienie krwi,
• unormujesz poziom cholesterolu,
• zyskasz nowe znajomości,
• doświadczysz radości i lekkości treningu.

W Bielsku-Białej wydarzenie organizowane jest pod patronatem Prezydenta Miasta Jarosława Klimaszewskiego. Organizatorzy lokalni: Centrum Seniora, Stowarzyszenie UTW UBB. Prowadząca trening: Renata Morawska-Szetela, certyfikowana instruktorka slow joggingu

Więcej informacji o slow joggingu na stronie https://slowjogging.euTreningi pokazowe w całej Polsce odbędą się dzięki wsparciu naszego sponsora: japońskiej firmy Yokohama - https://www.yokohama.eu/pl/