Zamknij

Dzięki tej jednej aktywności przestali ciągle chorować. Sezon na morsowanie czas zacząć!

22:10, 05.11.2022 A.S. - materiał nadesłany Aktualizacja: 22:31, 05.11.2022
Skomentuj Sezon na morsowanie rozpoczęty - morsy w rzece Białce w Bystrej Sezon na morsowanie rozpoczęty - morsy w rzece Białce w Bystrej

Grupa Morsy Bielsko-Biała w sobotę otwarła sezon morsowania. Zwolennicy zimnych kąpieli wciąż czerpią przyjemność z tej formy rekreacji. Zobacz, jakie korzyści przynosi regularne zanurzanie ciała w zimnej wodzie.

W sobotę, 5 listopada, Morsy Bielsko-Biała rozpoczęli sezon zimowych kąpieli 2022/2023. Jak co roku spotkali się w Bystrej przy Biwaku, by wspólnie zanurzyć się w rzece Białce. Zwykle sezon morsowy trwa od jesieni do wiosny, ale prawdziwe morsowanie zaczyna się w listopadzie. Wówczas temperatura wody spada poniżej 15 °C.  

Morsy mówią, że najprzyjemniej zanurza się w lodowatej wodzie, gdy temperatura powietrza wynosi poniżej -10 °C, świeci słońce i nie wieje wiatr. Morsowanie ma wiele zalet nie tylko dla naszego ciała, ale i ducha. Poznaj najważniejsze korzyści, jakie płyną z morsowania.

Morsy rzadziej i krócej chorują

Hartowanie organizmu zimnem – niekoniecznie kąpielami – przynosi wiele zdrowotnych korzyści. W ten sposób wzmacniasz swoją naturalną odporność.  
Od kiedy morsuje, rzadziej choruję. Wcześniej co chwilę łapałam anginę – twierdzi 32-letnia Anna z Bielska-Białej, która morsuje już 3 sezon. Dzięki regularnemu morsowaniu organizm nie ulega przeziębieniom tak szybko, jak w przypadku osoby niewytrenowanej. Lepiej i szybciej zwalcza zarazki, gdyż działa w trybie gotowości.

Kontakt z lodowatą wodą, to szok dla organizmu. I właśnie ten szok sprawia, że receptory skóry włączają się jak czujniki alarmowe: wysyłają sygnały niebezpieczeństwa, aktywizują system nerwowy, hormonalny, immunologiczny. Wzbudzone procesy do obrony utrzymują się tylko przez jakiś czas. Dlatego to systematyczność jest kluczem do sukcesu, a nie bicie rekordów czasowych w siedzeniu w lodowatej wodzie.

Wystarczy regularnie kąpać się, najlepiej dwa razy w tygodniu – uważają morsy.

Morsowanie poprawia krążenie, łagodzi ból mięśni, skraca czas leczenia urazów, a nawet... 

Niska temperatura obkurcza naczynia krwionośne, redukuje obrzęki, działa przeciwzapalnie oraz uśmierza ból, a nawet skraca czas leczenia kontuzji. Kontakt z zimną wodą powoduje, że krew odpływa w głąb narządów, a po wyjściu z wody ponownie dopływa do stawów i skóry, która w efekcie różowieje. Zwiększa się krążenie krwi, narządy pracują sprawniej, wszystkie tkanki są lepiej dotlenione i ukrwione. Dodatkowo poziom insuliny spada, a to wpływa korzystnie na pracę serca. 

Gdy po treningu dokuczają zakwasy, wystarczy wejść do zimnej wody i wszystko odchodzi jak ręką odjął – wyznaje 40-letni Bartek z Bielska-Białej.

Wyniki niektórych badań wskazują, że kąpiele w zimnej wodzie regulują ciśnienie krwi, a także poziom hormonów. Hormony z kolei odpowiadają za przemianę cukrów i tłuszczów, emocje, a nawet libido (!), a także wpływają na łatwość zasypiania. Wszystko jest ze sobą powiązane. Ten skomplikowany system można porównać do działania tempomatu. Utrzymuje on stałą prędkość, regulując pracę silnika.

Jeszcze inne badania wykazały korzystny wpływ zimna na poprawę nastroju i cofanie objawów depresji. Regularne zażywanie zimnych kąpieli zastępuje kawę, dodaje sił, zmniejsza napięcia czy objawy stresu, poprawia koncentrację i pamięć – zauważają morsy. Oni najbardziej w lodowatych kąpielach uwielbiają... zastrzyk adrenaliny i endorfin.  

Morsowanie daje pozytywnego kopa do życia – mówią

Morsowanie pobudza współczulny układ nerwowy, zwiększa poziom noradrenaliny i beta-endorfin we krwi, które odpowiadają za chwilowy euforyczny nastrój po morsowaniu. Dzięki zimnym kąpielom wydajność procesów komórkowych odpowiedzialnych za odporność wzrasta. Do depresji mogą przyczyniać się właśnie zaburzone mechanizmy układu odpornościowego. Wiele osób cierpiących na lęki i depresję zauważa w zimowych kąpielach korzyści dla zdrowia psychicznego. Morsowanie dodatkowo wspomaga odchudzanie i ujędrnia skórę. 

Pierwszy raz lepiej wejść do zimnej wody z grupą 

Organizm należy stopniowo przyzwyczajać do zimna. Przed każdą zimną kąpielą zrobić krótką rozgrzewkę, bo to dzięki niej łatwiej znosi się uczucie zimna. Na początku wystarczy zanurzyć ciało na kilka sekund, maksymalnie do poziomu pach. Za pierwszym razem bezpieczniej wybrać się nad wodę ze znajomymi lub z grupą doświadczoną w morsowaniu. Udzieli ona nie tylko wsparcia psychicznego, ale również przekaże kilka praktycznych rad.

Gdzie możesz dołączyć?

  • Czechowicki Klub Morsów – Morsy i Foczki  Organizują spotkania od października do marca w każdą niedzielę ostatniego weekendu miesiąca przy zbiorniku w Kaniowie. 
  • Grupa Morsy Bielsko-Biała zimnych kąpieli zażywają regularnie od listopada do marca, spotykają się w środy i soboty w Bystrej przy Biwaku. 

Mimo że morsować każdy może i w każdym wieku, lepiej zamiar zimnych kąpieli skonsultować z lekarzem. Należy pamiętać, że niektóre choroby jak padaczka czy niewydolność układu krążenia stanowią przeciwwskazania do morsowania. 

(A.S. - materiał nadesłany)

Co sądzisz na ten temat?

podoba mi się 0
nie podoba mi się 0
śmieszne 0
szokujące 0
przykre 0
wkurzające 0
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

komentarz(0)

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

0%