Dzisiaj w Akademii Siedzących Inaczej ciąg dalszy siedzenia dynamicznego ale z pomocami. Czyli coś dla gadżetowców lub osób, które wolą zawierzyć wsparciu przyrządu we wsparciu swojego zdrowia.
Wsparcie przy siedzeniu dynamiczny możne dać wam:
- BERET INACZEJ ZWANY DYSKIEM, czyli dysk napeł-niony powietrzem, które kładziemy na siedzisku i na którym sami zasiadamy. Ten rodzaj niestabilnego podłoża daje nam gwarancję, że nie będziemy w bezruchu nawet 5 minut. Stopień napompowania przyrządu zależy od naszej budowy. Ważne aby siadając na nim nie było efektu zsuwania się. Jeśli tak jest, to znaczy że trzeba trochę powietrza spuścić. I kolejna istotna zasada: siadając na berecie musimy móc postawić całe stopy na podłodze. Jeśli tak nie jest albo obniż krzesło o ile jest to możliwe, albo skorzystaj z podnóżka Ja osobiście bardzo polecam Tanie, a efektywne.
- PIŁKA REHABILITACYJNA ZWANA SZWAJCARSKĄ, czyli duża piłka odpowiednio dobrana do naszego wzrostu i odpowiednio napompowana (nie może być na maksa bo spadniemy z niej). Piłkę dobieramy nie tyle do wzrostu całkowitego, co do wzrostu do pasa, czyli siedząc na piłce musimy mieć nadal kat prosty pomiędzy udami i łydkami. Dzięki ciągłemu balansowi i pracy mięśni stabilizacyjnych, które łapią nam pion nie musimy się martwić, że zastygniemy w bezruchu
- FOTEL BUJANY Tak to nie żart. Fotele bujane czy zwykle bujaki czy fotele z funkcja bujania pozwolą nam na zachowanie dynamiki siedzenia! Nie wszystkie jednak (np klasyczny bujak) nadadzą się do pracy przy biurku
- KLĘCZNIK Czyli siedzisko dedykowane osobom z dyskopatiami. Tu ciężar ciała rozkłada się zupełnie inaczej obciążając kręgosłup, czyli na kolana i pośladki. Nie jest to jednak siedzisko polecane do dłuższej pracy, gdyż może doprowadzić do upośledzenia krążenia w kończynach dolnych.
Polecam również w tej sekcji siedzenie alternatywne czyli takie, które odciąży kręgosłup i da możliwość pracy z guzami kulszowymi. Mądrze brzmi, a to po prostu siedzenie przodem do oparcia krzesła! Całe stopy szeroko oparte o podłoże bez jakichś ekstrawagancji. Do stosowania przy każdych krzesłach bez wy-profilowanego siedziska i bez podłokietnikow. To tyle na dziś. Wybierzcie swój sposób. Ja jeśli już się wspomagam to beretem, ale to mój subiektywny wybór.
